Warum das eigene Essen so oft hinten runterfällt
Job, Kinder, Haushalt, die Bedürfnisse aller anderen. Wenn der Tag voll ist, isst man nebenbei, schnell, oft das, was gerade da ist, und abends, wenn endlich Ruhe ist, kommt der Griff zum Kühlschrank. Das ist keine Frage von Disziplin, das ist eine Frage von Last. Wer für alle sorgt, hat für sich selbst am Ende wenig übrig, und genau da entstehen die Muster, gegen die dann eine Diät antreten soll. Diäten passen aber nicht in diesen Alltag, sie setzen einen ruhigen, kontrollierten Tag voraus, den es bei den meisten Frauen schlicht nicht gibt.
Deshalb fühlt sich Scheitern so persönlich an, obwohl es das nicht ist. Du hast keine schlechte Disziplin, du hast wenig Spielraum. Und mit wenig Spielraum arbeiten wir, statt so zu tun, als hättest du plötzlich zwei freie Stunden am Tag.
Was sich in den Jahren ab 40 und 50 verändert
Vielen fällt auf, dass das, was früher funktioniert hat, ab einem bestimmten Alter nicht mehr greift. Der Körper verändert sich, der Stoffwechsel arbeitet anders, die Wechseljahre bringen zusätzlich einiges durcheinander. Das ist eine Lebensphase mit einer veränderten Ausgangslage. Bei handfesten Beschwerden wendest du dich an die behandelnde Praxis. Mehr zu dieser Phase liest du unter Ernährung in den Wechseljahren.
- Du isst nebenbei und für dich zuletzt, weil der Tag voll ist mit den Bedürfnissen anderer.
- Abends, wenn Ruhe einkehrt, kommt das Essen, das tagsüber liegengeblieben ist.
- Was mit dreißig funktioniert hat, greift ab vierzig oder fünfzig oft nicht mehr.
- Du hast viele Diäten hinter dir und trägst das Gefühl mit, immer wieder gescheitert zu sein.
- Du willst dich im eigenen Körper wieder wohlfühlen und fit sein, auch für die Menschen um dich herum.
Wie essklar dich begleitet
Wir schauen, wie dein echter Alltag aussieht, mit allem, was dranhängt. Danach besprechen wir kleine Veränderungen, die in einen vollen Tag passen. Wenn Stress und Erschöpfung eine Rolle spielen, betrachten wir die entsprechenden Esssituationen genauer.
Was die Begleitung kostet, klären wir vorab offen, siehe Kosten der Ernährungsberatung. Und weil dein Tag voll ist, läuft alles per Video im ganzen DACH-Raum, siehe Online Ernährungsberatung.