In der Schwangerschaft
Ernährung in der Schwangerschaft, ruhig und alltagsnah
In der Schwangerschaft können sich Appetit, Hunger und der Umgang mit Essen verändern. Im Alltag entstehen dadurch oft ganz neue Fragen.
Wer welche Fragen beantwortet
Nährstoffe, Mengen, gemiedene Lebensmittel und Gewicht besprichst du mit deiner Gynäkologie und Hebamme. essklar begleitet Essgewohnheiten im Alltag.
Wobei präventive Begleitung im Alltag helfen kann
Im Alltag können Übelkeit, Heißhunger, veränderter Appetit oder Stress-Essen auftauchen. Wenn dein Essverhalten dich beschäftigt, können wir diese Situationen mit dir ansehen und vereinbarte Vorgaben im Alltag berücksichtigen.
- Vereinbarte Angaben zu Nährstoffen, Mengen und Gewicht bilden den Rahmen.
- Bei belastendem Essverhalten betrachten wir mit dir konkrete Alltagssituationen.
- Vereinbarte Vorgaben aus deiner Betreuung beziehen wir in den Essalltag ein.
- Die Gespräche finden ruhig und ohne Druck statt.
So geht es weiter
Wenn du Begleitung bei deinem Essverhalten im Alltag möchtest, beginnt sie mit einem kostenlosen Erstgespräch. Was die weitere Begleitung kostet, klären wir vorab, siehe Kosten der Ernährungsberatung. Die Gespräche finden per Video statt, siehe Online Ernährungsberatung.
Häufige Fragen
Sagt ihr mir, was ich in der Schwangerschaft essen soll?
Fragen zu Nährstoffen, Mengen, erlaubten und gemiedenen Lebensmitteln und zum Gewicht besprichst du mit deiner gynäkologischen Betreuung und deiner Hebamme.
Wobei könnt ihr mich dann überhaupt begleiten?
Wenn dich dein Essverhalten beschäftigt, etwa Stress-Essen oder ein schwieriges Verhältnis zum Essen, können wir konkrete Situationen im Alltag mit dir ansehen.
Ich habe zugenommen und mache mir Sorgen, was tun?
Wie sich dein Gewicht in der Schwangerschaft entwickeln soll, besprichst du mit deiner Gynäkologie und deiner Hebamme. Wenn dich der Umgang mit dem Essen belastet, können wir deine Esssituationen im Alltag ansehen.
Muss ich für zwei essen?
Deinen individuellen Bedarf klärst du mit Gynäkologie und Hebamme. Bei Heißhunger, Übelkeit oder Sorgen rund ums Essen können wir deine Alltagssituationen mit dir ansehen.