Für wen das passt
Wir arbeiten mit Menschen, die Sport als Ausgleich nutzen, und mit solchen, die ambitionierter trainieren. In beiden Fällen geht es um Essen, das zum Training und zum Tagesablauf passt. Wir schauen auf Mahlzeiten neben Job und Familie, nicht auf einen Plan aus dem Leistungssport.
Bei essklar geht es um alltägliche Mahlzeiten rund ums Training, zum Beispiel um Timing, Portionen und großen Hunger nach dem Sport.
Worum es beim Essen rund ums Training geht
Viele essen entweder zu wenig, weil sie abnehmen wollen, und wundern sich, dass Kraft und Motivation fehlen. Oder sie belohnen jede Einheit so großzügig, dass unterm Strich nichts vorangeht. Wir schauen mit dir, wie dein Training aussieht und wie dein Essen dazu passt, ohne dass du alles abwiegen musst. Es geht um ein gutes Gefühl für Timing, Portionen und die Situationen, in denen es bei dir sonst kippt, etwa der große Hunger nach dem Sport oder der Frust nach einem schlechten Tag.
- Du bekommst ein Gefühl dafür, wie du dich rund ums Training gut versorgst.
- Kein Abwiegen und keine Pulver, sondern Essen, das in deinen Alltag passt.
- Wir arbeiten an den Situationen, in denen dein Essen kippt, statt an Idealwerten.
- Für Alltagssportler genauso wie für Ambitionierte, in deinem Tempo.
- Timing, Portionen und Esssituationen rund ums Training stehen im Mittelpunkt.
So geht es weiter
Am Anfang steht ein kostenloses Erstgespräch. Ein Satz zu deinem Anliegen reicht für die Anfrage. Was die Begleitung kostet, klären wir vorab, siehe Kosten der Ernährungsberatung. Die Gespräche finden per Video statt, siehe Online Ernährungsberatung.