Warum Zunehmen für manche schwer ist
Wenig Appetit, ein hektischer Alltag, in dem Mahlzeiten untergehen, oder einfach ein Körper, der schnell satt ist. Es gibt viele Gründe, warum Zunehmen nicht von selbst passiert. Genau wie beim Abnehmen hilft dabei kein Zwang und keine starre Regel, sondern ein Blick darauf, wie dein Tag wirklich aussieht. Wir schauen mit dir, wo Mahlzeiten fehlen, was dir schmeckt und wie du regelmäßiger und gehaltvoller isst, ohne dass es sich wie eine Pflichtübung anfühlt.
Es geht darum, Essroutinen aufzubauen, statt dich mit großen Portionen zu überfordern. Kleine Schritte lassen sich nach und nach in den Tagesablauf einbauen.
Wann eine Abklärung wichtig ist
Ungewollter Gewichtsverlust, anhaltender Appetitmangel oder Hinweise auf eine Essstörung gehören in ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung. essklar begleitet anschließend Essroutinen im Alltag.
- Wir bauen mit dir verlässliche Essroutinen auf, in deinem Tempo.
- Wir schauen, wo Mahlzeiten untergehen und wie du gehaltvoller isst.
- Kein Zwang und keine Riesenportionen, sondern kleine tragfähige Schritte.
- Bei ungewolltem Gewichtsverlust ist dein Arzt die erste Anlaufstelle.
So geht es weiter
Am Anfang steht ein kostenloses Erstgespräch. Ein Satz zu deinem Anliegen reicht für die Anfrage. Was die Begleitung kostet, klären wir vorab, siehe Kosten der Ernährungsberatung. Die Gespräche finden per Video statt, siehe Online Ernährungsberatung.